Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Czyli kettle w akcji - Pavel Tsatsouline
- Dodał: administrator
- Data: 08:18 04-11-2018
- Kategoria: Sport
Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki zadziwiającej zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea, dając popisy niezwykłej mocy i wybuchowej siły. Tajniki tych ćwiczeń ujawnia Pavel Tsatsouline, mieszkający od lat w USA były trener specnazu, autor książek na temat treningu siłowego oraz zawodnik, odnotowywany w krajowych rankingach podnoszenia kettli. Wymach Ciąg z rwaniem Nadrzut Rwanie Przekładanka między nogami Podrzut Szrugsy wyskokowe Wyciskanie żołnierskie na sto sposobów Przenoszenie i wyciskanie na podłodze Rozciąganie „dzień dobry” Wiatrak Wyciskanie boczne Wyciskanie pochylone Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się dietą czy aerobikiem – wszystko to w jednym niewielkim pakiecie. źródło opisu: Wydawnictwo Aha! 2010 źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/jak-cwiczy...»
| tytuł oryginału | Russian kattlebell challenge : xtreme fitness for hard living comrades | ||
| liczba stron | 156 | ||
| słowa kluczowe | kettlebell | ||
| ISBN | 978-83-7229-251-3 | ||
| język | polski | ||
| data wydania | 2010 (data przybliżona) | ||
| kategoria | sport |
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Podobne wpisy do Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Czyli kettle w akcji - Pavel Tsatsouline
Kuloodporne mięśnie brzucha - Pavel Tsatsouline
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fi...
Targuj się! Zen negocjacji - Maciej Dutko
Negocjujesz przez całe życie: w piaskownicy, w szkole, w pracy, w domu, na zakupach, w biznesie... Czasami jednak targom towarzyszą zgrzyty, pretensje lub nawet krzywda jednej ze stron. Niepotrzebnie. Dzięki tej książce nauczysz się negocjować mądrze...
Wróć do mnie - Daniel Glattauer
Znacie Emmi Rothner i Leo Leike? Zatem czytaliście już N@pisz do mnie, niezwykłą historię o tym, jak z przypadkowego spotkania w sieci rodzi się miłość. Dla was, ta historia to już zamknięta sprawa? Aha. Ale nie dla Emmi i Leo! Nie macie pojęcia, o c...
Teoria kwantowa. Odkrycia, które zmieniły świat - Jim Baggott
Teoria kwantowa całkowicie zmieniła tworzony przez naukę obraz świata. Jednak jej powstanie nie było wynikiem olśnienia. Przedstawiona przez Maxa Plancka w 1900 r. idea kwantów była zupełnie niezgodna z jego własnymi poglądami na rzeczywistość; był t...
Dieta dla płodności - Sylwia Leszczyńska
Dieta dla płodności to niezbędnik dla kobiet i mężczyzn, którzy: - zmagają się z obniżoną płodnością i niepłodnością - chcą zwiększyć szanse na zajście w ciążę - pragną podarować dziecku zdrowie na starcie - chcą odżywiać się zdrowo w okresie przygot...
Kochanek Lady Chatterley - David Herbert Lawrence
Wydana w drugiej połowie lat 20. XX wieku powieść obyczajowa "Kochanek Lady Chatterley" przedstawia historię romansu angielskiej arystokratki z ubogim leśniczym. Książka spotkała się z ostrą krytyką cenzorów i wywołała skandal w purytańskim społeczeń...