Biegacz niezłomny - T. J. Murphy, Brian Mackenzie

  • Dodał: administrator
  • Data: 03:24 04-11-2018
  • Kategoria: Sport
Biegacz niezłomny - T. J. Murphy, Brian Mackenzie

Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich. Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów. W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników. Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjam źródło opisu: strona wydawcy źródło okładki: strona wydawcy

słowa kluczowe Crossfit, trening, bieganie, wytrzymałość, cel
język polski
ISBN 9788375794021
data wydania 11 maja 2015
kategoria sport
tytuł oryginału Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
liczba stron 224
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Biegacz niezłomny - T. J. Murphy, Brian Mackenzie

Ironman. 24 tygodnie przygotowań do triatlonu długodystansowego

Pokonaj swoje bariery i zdobądź tytuł Ironmana! Nie każdy może to osiągnąć, to prawda. Nie wszyscy mają fizyczne i psychiczne predyspozycje do tego, by zmusić swoje ciało do tak ekstremalnego wysiłku, jakim jest triatlon długodystansowy. Jeśli jednak...

Śladem delfina - Harry Bucknall

"Śladem delfina" jest zajmującym opisem niezwykłej podróży Harry’ego Bucknalla z Wenecji do Istambułu. Podróży przez Morza Jońskie i Egejskie, o dystansie 5500 mil, przez 35 wysp i cały grecki Archipelag, a także wspaniały półwysep Atos. W jej trakci...

Jak rozwinąć poczucie własnej wartości - praca zbiorowa

Wykład 4. Jak rozwinąć poczucie własnej wartości Kolekcja: Budowanie jakości życia poprzez rozwój osobowości. Część I. Jak rozwinąć swój potencjał. Wykład 4. Poczucie własnej wartości daje siłę wewnętrzną i spokój ducha ważne w podejmowaniu trudnych...

Trenuj dla siebie - Bear Grylls

Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jedn...

Antologia angielskiej poezji metafizycznej XVII stulecia - Stanisław Barańczak

Jest to najobszerniejsza z dotychczasowych polskojęzycznych prezentacji „poezji metafizycznej” w mistrzowskim tłumaczeniu Stanisława Barańczaka. Poezji, która jest owocem najburzliwszych czasów w historii Wielkiej Brytanii i podobnie burzliwych życio...

Odnowa na talerzu - Bożena Żak-Cyran

Kuchnia zdrowia i młodości. Poradnik żywienia naturalnego zawiera 255 przepisów - recept na zdrowie i długie życie. Autorka poleca dietę opartą na białku roślinnym, jako znacznie zdrowszą od tradycyjnej w której dominują produkty pochodzenia zwierzęc...

Logowanie
Rejestracja