Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim - Mariusz Czerkawski

  • Dodał: administrator
  • Data: 23:09 16-11-2018
  • Kategoria: Poradniki
Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim - Mariusz Czerkawski

Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor tego poradnika – Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła! źródło opisu: Burda Książki, 2014 źródło okładki: www.burdaksiazki.pl

słowa kluczowe fitness, sport, zdrowie, trening
kategoria poradniki
liczba stron 272
data wydania 30 kwietnia 2014
ISBN 9788377786130
język polski
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Bądź FIT. Zacznij swój trening z Mariuszem Czerkawskim - Mariusz Czerkawski

Świat wiedzy (10/2013) - Redakcja pisma Świat Wiedzy

Czy ludzka dusza to tylko aktywność komórek mózgu? Czym tak naprawdę jest "światełko w tunelu"? W październikowym wydaniu przedstawiamy najnowsze odkrycia medycyny próbujące określić granicę między życiem a śmiercią. Zapraszamy do poszukiwania kosmic...

Pozytywna psychologia porażki. Jak z cytryn zrobić lemoniadę. - Paweł Fortuna

Dowiedz się, co FORTUNA myśli O PORAŻCE! Czy potrafisz traktować porażkę jako naturalny etap na drodze do doskonałości? Czy wiesz, jak konfrontować się z niepowodzeniem? Czy zastanawiasz się, jak nauczyć dziecko radzić sobie z porażką? Czy wiesz, cze...

O dojrzewaniu dla chłopaków - Alex Frith, Felicity Brooks

Niezastąpiony poradnik dla dojrzewających chłopaków. Zmiany w ciele, zmiany w mózgu, pewność siebie, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, portale społecznościowe, seksualność, narkotyki, alkohol, odpowiedzialność, hormony, uczucia, przyjaciele, zwi...

Metoda doktora Dukana - Pierre Dukan

Od 2001 roku ponad milion czytelników książki Nie potrafię schudnąć zastosowało metodę doktora Dukana, schudło i utrzymuje stałą wagę. Oto synteza metody Dukana uzupełniona o najnowsze dane: • 4 fazy diety: uderzeniowa, naprzemienna, utrwalania i sta...

National Geographic 04/2010 (127) - Redakcja magazynu National Geographic

- Woda życia. Zasoby H2O krążącej w ziemskich ekosystemach teoretycznie zawsze są takie same. Tyle że potrzeby ludzkości rosną, a dostęp do wody przestał być oczywisty. Żeby uporać się z tym problemem, musimy zacząć traktować wodę jak dobro wspólne....

Marika - Krzysztof Kotowski

Kilkadziesiąt kilometrów od Warszawy w miejscu ukrytym głęboko w puszczy bez śladu znikają ludzie. Opowieści o tych wypadkach nie tylko przerażają okolicznych mieszkańców, ale także podejrzanie wzmagają aktywność grupy byłych, dawno uśpionych agentów...

Logowanie
Rejestracja