Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - Ronald D. Siegel

Dodał: administrator
Data: 16:55 04-11-2018
Kategoria: Nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)

Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe. Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć. Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych. Zacznijcie zrównoważone życie – od teraz. źródło opisu: http://www.czarnaowca.pl źródło okładki: http://www.czarnaowca.pl

liczba stron		448
słowa kluczowe		Ronald Siegel, uważność, psychologia
kategoria		nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
data wydania		czerwiec 2011 (data przybliżona)
język		polski
tytuł oryginału		The Mindfulness Solution. Everyday Practices for Everyday Problems
ISBN		978-83-7554-316-2

Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności - Ronald D. Siegel

Cygler Hanna - Złodziejki Czasu [Audiobook PL]

Cygler Hanna - Złodziejki Czasu [Audiobook PL]Lektor: Joanna JeżewskaRozmiar: 494 MBCzas: 11:37 hBitrate: 96 kbpsFormat: MP3Kompresja: rarOpis:Lata 2013–2014. Siedlce, Warszawa, Gdańsk. Zabawna powieść o czterech pisarkach, które poznają się na gali...

Proust Marcel - W poszukiwaniu straconego czasu [audiobook pl]

Proust Marcel - W stronę Swanna [Audiobook PL]Lektor: K. Jasieński Rozmiar:500 mbczas:18:12 hbit rate:64 kbpsFormat: mp3wersja językowa:plNa tle życia francuskiego mieszczaństwa i arystokracji wyłania się, jakby na nowo, odnaleziony czas minionego ży...

Bieganie metodą Gallowaya - Jeff Galloway

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru...

Oczami psa - Alexandra Horowitz

O czym myślą psy? Jak postrzegają świat i to dziwne zwierzę – człowieka? Jak to jest czuć zapach ludzkiego smutku i mijającego czasu? Dlaczego nie da się nie pobiec za rowerzystą? Na te i wiele innych pytań odpowiada w swej książce dr Alexandra Horow...

Kabaret - Lisa Appignanesi

"Kabaret" Lisa Appignanesi poświęciła dziejom tego gatunku w Europie, ze szczególnym uwzględnieniem Francji i Niemiec, gdzie twórczość kabaretowa była wyjątkowo bogata i stała się ważnym zjawiskiem życia kulturalnego. „Tej historycznie czystej formie...

Proste i modne szycie - Connie Amaden-Crawford

Książka ta jest świetnym poradnikiem i podręcznikiem krawiectwa. To cenne narzędzie dla osób pragnących opanować sztukę szycia. W niniejszej książce znajdą państwo opisy licznych technik szycia, które pozwalają na zaoszczędzenie czasu i umożliwiają z...