Trening siły eksplozywnej w sportach walki - Piotr Szeligowski
- Dodał: administrator
- Data: 19:27 04-11-2018
- Kategoria: Sport
Siła eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów, gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka, siatkówka. Zaprezentowane ćwiczenia pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w formie treningu obwodowego. 160 ćwiczeń daje możliwość konstruowania zestawów treningowych, dostosowanych do indywidualnych celów, potrzeb i warunków. Informacje przedstawione w książce mogą okazać się przydatne zarówno dla trenerów, jak i dla zawodników, znaleźć zastosowanie tak w sali treningowej, jak i na wolnym powietrzu itd. Co więcej, książka może być użyteczna nie tylko dla tych, którzy uprawiają sporty walki, lecz także we wszystkich tych wypadkach, w których siła, równowaga i siła eksplozywna są ważnym elementem przygotowania sportowego. Testy sprawnościowe – siła eksplozywna jest parametrem wytrenowania, który można zmierzyć za pomocą testów opisanych w książce. Testy takie, wykonane przed cyklem treningowym i po jego zakończeniu, pokazują skalę efektywności pracy. źródło opisu: strona wydawnictwa źródło okładki: skan własny
| kategoria | sport | ||
| data wydania | 2012 (data przybliżona) | ||
| słowa kluczowe | sprawność, siłownia, sporty walki | ||
| ISBN | 9788372293114 | ||
| język | polski | ||
| liczba stron | 256 |
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Podobne wpisy do Trening siły eksplozywnej w sportach walki - Piotr Szeligowski
Bóg nie jest wielki. Jak religia wszystko zatruwa - Christopher Eric Hitchens
Ponad półtora wieku temu papież Pius IX opublikował Syllabus Errorum. Potępił w nim idee wolności religijnej oraz rozdziału państwa od kościoła. Wskazał też 80 błędnych tez, doktryn i idei, m.in. socjalizm, modernizm, racjonalizm. Bóg nie jest wielki...
Koniec historii - Francis Fukuyama
Książka, która wywołała jeden z najgłośniejszych sporów intelektualnych końca XX wieku. Kiedy w 1989 roku wraz z murem berlińskim legł w gruzach komunizm, Francis Fukuyama ogłosił w swym słynnym eseju Koniec historii. Odwołując się do nauk przyrodnic...
Czarne okręty - Joe Alex
Czarne okręty to znakomicie napisana powieść, której akcja rozgrywa się w czasach antycznych; jej główny bohater, Trojańczyk o imieniu Białowłosy, rzucany przez niezwykłe przygody w różne zakątki starożytnego świata, wraz z przyjaciółmi przemierza Eg...
Trzecie lato - Ann Brashares
Kolejna część cyklu powieści dla młodzieży, którego bohaterki, zmagając się z problemami, dorastają i umacniają swą przyjaźń. Carmen, Tibby, Bridget i Lena właśnie skończyły szkołę średnią, od września rozpoczną studia, każda w innym mieście. Zanim t...
Filozofia sztuki masowej - Noël Carroll
Sztuka masowa zapewnia ogromnej liczbie ludzi pierwszy kontakt z doświadczeniem estetycznym. Można by więc oczekiwać, że stanie się ważnym przedmiotem rozważań filozofów sztuki, zarówno współcześnie, jak i przez cały wiek XX. Tak się jednak nie stało...
Strategia antylop - Jean Hatzfeld
"Strategia antylop" jest trzecią z cyklu książek Jeana Hatzfelda poświęconych rwandyjskiej wojnie domowej. W dwóch pierwszych – "Dans le nu de la vie. Récits des marais rwandais" oraz "Une saison de machettes" – autor udziela głosu zabójcom i ich ofi...