Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku - Pavel Tsatsouline

  • Dodał: administrator
  • Data: 02:04 04-11-2018
  • Kategoria: Sport
Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku - Pavel Tsatsouline

Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni. Zauważ, że np. uzyskasz pełny ruch w stawie biodrowym, gdy stojąc prosto, przyciągniesz zgięte kolano do klatki piersiowej. A to nie wymaga rozciągnięcia. Natomiast, gdybyś rozciągał się i podnosił nogę wyprostowaną, mięśnie z tyłu ud napną się dużo wcześniej i wstrzymają ruch, nie pozwalając na pełny trening stawu. Toteż ćwiczenia zapewniające dobrą ruchomość, siłę i zdrowie stawów stanowią odrębny zestaw od ćwiczeń rozciągających. Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów Pavel jest obecnie czołowym propagatorem praktycznego treningu gibkości. To prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych robieniem prawdziwych postępów. źródło opisu: Wydawnictwo Aha! 2010 źródło okładki: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/super-stawy

data wydania 2010 (data przybliżona)
tytuł oryginału Super joints
kategoria sport
słowa kluczowe rozciąganie
język polski
liczba stron 124
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Super stawy. Sprawność sportowa w każdym wieku - Pavel Tsatsouline

Najwspanialsze widowisko świata. Świadectwa ewolucji - Richard Dawkins

„Barbarzyńcy stoją u bram”, jak pisał John Brockman we wstępie do książki „Nauka a kreacjonizm”. Trudno w to uwierzyć, ale prawie wszędzie na świecie z roku na rok zmniejsza się stopień akceptacji teorii ewolucji i coraz powszechniej daje się słyszeć...

1000 słów - Jerzy Bralczyk

Po bestsellerowych „500 zdaniach” czas na „1000 słów”, a więc opus magnum najpopularniejszego językowego autorytetu Polaków. W błyskotliwych, a jednocześnie odkrywczych i głębokich felietonach Jerzy Bralczyk przedstawia najbardziej niezwykłe, najwięc...

Nikomu się nie śniło

Jak wybrać temat opowieści, jak dobierać słowa, jakich stworzyć bohaterów? Wyobraź sobie, że masz napisać historię złożoną z konkretnych słów, z konkretnych zdań, a może nawet z konkretnymi postaciami. Brzmi jak wyzwanie, prawda? Efektem takiego eksp...

Metafory w naszym życiu - Mark Johnson, George Lakoff

„Dla większości ludzi metafora jest środkiem wyobraźni poetyckiej i ozdobą retoryczną, a więc czymś niezwykłym, co w języku codziennym się nie pojawia. Co więcej, powszechnie uważa się metaforę za właściwość języka jedynie, a więc rzecz związaną ze s...

Nieuniknione. Jak inteligentne technologie zmienią naszą przyszłość - Kevin Kelly

Jest rok 2047. Nie masz samochodu, ani w ogóle zbyt dużo rzeczy, za to subskrybujesz odpłatnie to, czego potrzebujesz. Wirtualna rzeczywistość jest tak powszechna, jak telefony komórkowe. Z urządzeniami, które cię otaczają, porozumiewasz się za pomoc...

Polskie pigułki - Fanny Vaucher

Fanny Vaucher – autorka niesamowitego bloga o Warszawie Pilules Polonaises, który już w grudniu nakładem wydawnictwa Bęc Zmiany ukaże się w formie książki, tak mówi o swoim projekcie: Pigułki przeciwbólowe towarzyszyły mi w przeprowadzce ze Szwajcari...

Logowanie
Rejestracja