Śpij dobrze - Nick Littlehales

Dodał: administrator
Data: 15:46 04-11-2018
Kategoria: Poradniki

Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze! źródło opisu: https://www.swiatksiazki.pl/ksiazki/spij-dobrze-ni...(?) źródło okładki: https://www.swiatksiazki.pl/ksiazki/spij-dobrze-ni...»

tytuł oryginału		Sleep: Redefine Your Rest, for Success in Work, Sport and Life
kategoria		poradniki
ISBN		9788326825248
język		polski
data wydania		kwiecień 2017 (data przybliżona)
liczba stron		200
słowa kluczowe		zdrowie, uroda

Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

byl
sprawic
przeciez
umiejetnosc
ksiazce
swoje
metody
skorzystac
rzeczywiscie
httpswwwswiatksiazkiplksiazkispij-dobrze-ni
książki

Podobne wpisy do Śpij dobrze - Nick Littlehales

Antologia - Był sobie król [Audiobook PL]

Antologia - Był sobie król [Audiobook PL]Lektor: Jerzy StuhrRozmiar: 63,9 MBCzas: 0:55 hBitrate: 160 kbpsFormat: MP3Kompresja: rarOpis:Był sobie królautorzy: Danuta Wawiłow, Oleg Usenko, Wiera Badalska, Jerzy Harasymowiczczyta: Jerzy Stuhrmuzyka: Mac...

Gilbert Keith Chesterton - Człowiek, który był Czwartkiem [Audiobook PL]

Gilbert Keith Chesterton - Człowiek, który był Czwartkiem [Audiobook PL]Tytuł: Człowiek, który był CzwartkiemAutor: Gilbert Keith ChestertonTytuł oryginalny: The Man Who Was Thursday: A NightmareJęzyk oryginalny: angielskiKategoria: Literatura piękna...

Łysek z pokładu Idy - Gustaw Morcinek

Akcja tego utworu dzieje się na Śląsku, w kopalni, w czasach, kiedy pod ziemią do wożenia węgla używano koni. Zwierzęta, pracując cały czas w ciemności, po jakimś czasie ślepły. Koń o imieniu Łysek był posłuszny, lecz niektórych górników lubił, a inn...

Ziarenka maku - Józef Ratajczak

"Józef Ratajczak (1932-1999), laureat szeregu nagród literackich, poeta i prozaik, autor wielu tomików wierszy dla dzieci, ukończył polonistykę na uniwersytecie poznańskim i otrzymał tytuł doktora na uniwersytecie krakowskim. Był współtwórcą grupy po...

Sen Alicji, czyli jak działa mózg

To się w głowie mieści! Gdy Alicja śpi, budzą się neurony. Prawdę mówiąc, one nigdy nie śpią, co najwyżej potrzebują nieco odpocząć. Tym razem mózg Alicji postanowił wyprodukować nietypowy sen, podczas którego opowie, w jaki sposób dowodzi całym orga...

Kupa siku - Stephanie Blake

Kupa śmiechu w twardej oprawie. Ukochana lektura wszystkich maluchów, które uwielbiają powtarzać brzydko pachnące słowa. Był sobie raz niesforny króliczek, który na wszystko miał jedną, niezbyt grzeczną odpowiedź. Aż w końcu spotkał bardzo głodnego w...