Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia - Jan Chozen Bays

  • Dodał: administrator
  • Data: 07:58 11-11-2018
  • Kategoria: Inne
Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia - Jan Chozen Bays

Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali. "Wiele osób myśli: Chciałbym praktykować uważność, ale jestem zbyt zajęty" - pisze Jan Chozen Bays. - Napisałam tę książkę, by pokazać, że to nieprawda". Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość. Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności. Jan Chozen Bays - lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu - przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać. źródło opisu: Helion źródło okładki: Helion

kategoria Inne
język polski
ISBN 9788324157235
data wydania grudzień 2015 (data przybliżona)
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia - Jan Chozen Bays

Mój pies się nie boi. Jak pomóc psu pokonać jego lęki. - Nicole Wilde

Gdybym przed laty wiedziała to, co po przeczytaniu tej książki, w porę poradziłabym sobie z jedyną wadą mojego psa: niechęcią do pobratymców. Dziś już wiem, że mój pies nie szukał zwady. On się po prostu bał… Dlatego polecam tę lekturę ludziom, który...

Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości - David Wolfe

Superżywność to prawdziwy pokarm przyszłości! Dawid Wolf, guru surowej diety i pomysłodawca super zdrowej czekolady w wersji raw, stworzył błyskotliwy przegląd pysznych i pożywnych produktów, które wzmacniają zdrowie i przedłużają życie. Nie tylko op...

Atlas psychologii 2 - Hellmuth Benesch, Herman von Saalfeld

- Cenne źródło informacji o historii rozwoju teorii psychologicznych - Przegląd najważniejszych szkół i kierunków psychologicznych - Zwięzły wykład poszczególnych działów psychologii: od m.in. metodyki, statystyki, neuropsychologii, psychologii postr...

Savoir-vivre. Poradnik dobrego wychowania - Anna Strzeszewska

Niezwykle praktyczne rady na każdą sytuację, dostosowane do dzisiejszych czasów. Gafy mniejsze i większe, savoir-vivre na eleganckich przyjęciach i domowych uroczystościach, etykieta w biznesie i na co dzień. Cenne informacje co i jak jeść, jak podaw...

Twoje Życie Twój Głos - Magdalena Mazur, Paulina Młynarska

„Twoje Życie, Twój Głos” to wyjątkowy album, który powstał z okazji Światowego Dnia Antykoncepcji. W projekt zaangażowały się najbardziej znane Polki – kobiety biznesu, sztuki, mediów oraz sportu. Ponad 30 kobiet opowiedziało o swoich ważnych decyzja...

Kocham Toskanię. Kolory, smaki i zapachy - Giulia Scarpaleggia

Najlepsza toskańska kuchnia to proste dania, zachowujące smak składników, z których je przygotowano. Autorka proponuje prawie sto przepisów i jednocześnie z pasją opisuje piękno rodzinnych stron oraz przybliża sylwetki ludzi, którzy potrafią stworzyć...

Logowanie
Rejestracja