Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń - Frédéric Delavier, Michael Gundill

Dodał: administrator
Data: 03:26 07-11-2018
Kategoria: Sport

Ćwiczenie mięśni brzucha jest bardzo ważne nie tylko w celu utrzymania pięknej sylwetki i poprawienia wyników sportowych, ale też z powodów zdrowotnych, takich jak: ochrona kręgosłupa, zmniejszenie napięć mięśniowych, poprawa trawienia, osłabienie ryzyka chorób oraz utrzymanie w dobrym stanie układu sercowo-naczyniowego. W książce zaprezentowano: · 20 etapów opracowania programu treningowego: określenie celów, najlepszej pory dnia na ćwiczenia, prowadzenie dziennika treningów, obliczenie czasu niezbędnego na odpoczynek między seriami. · Sposoby na podkreślenie linii brzucha: odpowiednia dieta na wysmuklenie talii, rola suplementów diety itd. · Ponad 100 podstawowych ćwiczeń dla początkujących lub zaawansowanych – z przyrządami lub bez nich – aby wyrzeźbić mięśnie brzucha: skłony, rozciąganie, wzmocnienie powłok brzusznych – poszczególnych warstw mięśni. · Ponad 60 programów treningowych uporządkowanych według celu: program na zachowanie dobrej kondycji fizycznej lub swoiste programy dla poszczególnych dyscyplin sportu (piłka nożna, kolarstwo, narciarstwo alpejskie, pływanie, golf itd.) źródło opisu: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m...(?) źródło okładki: http://www.wydawnictwopzwl.pl/dziedziny-medyczne/m...»

data wydania		2013 (data przybliżona)
język		polski
kategoria		sport
ISBN		9788320044034
liczba stron		144
słowa kluczowe		mięśnie brzucha, atlas ćwiczeń, kręgosłup, napięcia mięśniowe, program treningu, trening, linia brzucha, smukła talia, suplementy diety, rzeźba mięśni brzucha, skłony, rozciąganie, powłoki brzuszne, warstwy mięśni brzucha, kondycja fizyczna

Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń - Frédéric Delavier, Michael Gundill

Cygler Hanna - Złodziejki Czasu [Audiobook PL]

Cygler Hanna - Złodziejki Czasu [Audiobook PL]Lektor: Joanna JeżewskaRozmiar: 494 MBCzas: 11:37 hBitrate: 96 kbpsFormat: MP3Kompresja: rarOpis:Lata 2013–2014. Siedlce, Warszawa, Gdańsk. Zabawna powieść o czterech pisarkach, które poznają się na gali...

Proust Marcel - W poszukiwaniu straconego czasu [audiobook pl]

Proust Marcel - W stronę Swanna [Audiobook PL]Lektor: K. Jasieński Rozmiar:500 mbczas:18:12 hbit rate:64 kbpsFormat: mp3wersja językowa:plNa tle życia francuskiego mieszczaństwa i arystokracji wyłania się, jakby na nowo, odnaleziony czas minionego ży...

Bieganie metodą Gallowaya - Jeff Galloway

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru...

Oczami psa - Alexandra Horowitz

O czym myślą psy? Jak postrzegają świat i to dziwne zwierzę – człowieka? Jak to jest czuć zapach ludzkiego smutku i mijającego czasu? Dlaczego nie da się nie pobiec za rowerzystą? Na te i wiele innych pytań odpowiada w swej książce dr Alexandra Horow...

Kabaret - Lisa Appignanesi

"Kabaret" Lisa Appignanesi poświęciła dziejom tego gatunku w Europie, ze szczególnym uwzględnieniem Francji i Niemiec, gdzie twórczość kabaretowa była wyjątkowo bogata i stała się ważnym zjawiskiem życia kulturalnego. „Tej historycznie czystej formie...

Proste i modne szycie - Connie Amaden-Crawford

Książka ta jest świetnym poradnikiem i podręcznikiem krawiectwa. To cenne narzędzie dla osób pragnących opanować sztukę szycia. W niniejszej książce znajdą państwo opisy licznych technik szycia, które pozwalają na zaoszczędzenie czasu i umożliwiają z...