Kulturystyka - Leszek Michalski
- Dodał: administrator
- Data: 06:12 18-11-2018
- Kategoria: Poradniki
Autor jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PzKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki. W poradniku znajdziemy:* zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych* 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie dla kobiet* 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu dla mężczyzn* szczegółowy opis mięśni* propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn* opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie* przykładowe programy dietetyczne* dziennik postępów treningowych
| liczba stron | 258 | ||
| kategoria | poradniki | ||
| ISBN | 836022093X | ||
| język | polski |
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Podobne wpisy do Kulturystyka - Leszek Michalski
Przesunąć horyzont - Martyna Wojciechowska
Ta książka to nie tylko historia trudnej wspinaczki na najwyższą górę świata. To opis ekstremalnej podróży w głąb siebie – trwającej dwa miesiące walki Martyny z samą sobą i z nieprzewidzianym górskim żywiołem. Przede wszystkim jednak to opowieść o d...
Wnuczkożonka, czyli jak utrzymać laskę - Hanna Bakuła
Wnuczkożonka, czyli jak utrzymać laskę jest to zabawna książka o relacjach męsko-damskich. Jest swego rodzaju poradnikiem dla dziewczyn i ich partnerów, ze szczególnym uwzględnieniem tych dwa razy starszych. Zawiera krótkie historyjki o różnych typac...
Bezpieczna przystań - Nicholas Sparks
Pewnego dnia do nadmorskiego miasteczka przyjeżdża tajemnicza młoda kobieta o imieniu Kate. Jest atrakcyjna, ale wyraźnie unika nowych znajomości, wiodąc życie pustelniczki. Do czasu.Kiedy poznaje Alexa, wdowca z dwójką dzieci, wbrew sobie zaczyna co...
Gejsza. Żywa tradycja - Kyoko Aihara
Niewielu osobom jest dane przekroczyć progi tradycyjnych japońskich herbaciarni, skrytych za ozdobnymi zasłonami. W rezultacie narosło wiele błędnych opinii na temat roli dam do towarzystwa, popularnie nazywanych gejszami, które tam pracują. Gejsze s...
Królowa Camilla - Sue Townsend
W desperackiej próbie rozprawienia się z przestępczością i zwalczenia zamieszek Jack Barker, premier Wielkiej Brytanii, postanawia utworzyć Strefy Zamknięte dla wszelkiej maści wyrzutków społecznych, w tym kryminalistów, nieudaczników, głupców, choro...
26 bajek z Afryki - ze zdjęciami Ryszarda Kapuścińskiego - praca zbiorowa
Książka ta zawiera bajki: "Czapeczki kupca", "Zając i żółw", "Kuropatwa i jej dzieci", "Werdykt szakala", "Lew, królik i pszczoły", "Sprytny nietoperz", "Lampart i kozioł", "Lew i królik", "Krokodyl i kogut", "O królu, który chciał wydać za mąż swoją...