Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne - Steve Andreas

Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne - Steve Andreas

Każdy z nas ma swój wewnętrzny głos, który gratuluje nam, gdy odniesiemy sukces, zwykle jednak bezlitośnie nas krytykuje, przypomina o przeszłych pomyłkach, rozczarowaniach i zamęcza niepokojącymi wizjami przyszłości. Ile razy mówiłeś sobie: „Jestem do niczego”, „Nigdy nie uda mi się osiągnąć sukcesu”, „Dłużej nie dam rady”? Dość się już nasłuchałeś? Najwyższy czas uzbroić się w zestaw strategii kontrolowania napastliwych, negatywnych głosów wewnętrznych i reagowania na nie w konstruktywny sposób. Ta książka, napisana przez wybitnego psychologa klinicznego, pomoże Ci zrozumieć, w jaki sposób mówisz do siebie i co możesz zmienić, aby poczuć się lepiej. Najpierw nauczysz się identyfikować głosy wewnętrzne, które sprawiają Ci kłopoty, i zrozumiesz, dlaczego należy słuchać ich bardzo uważnie. Następnie poznasz szeroką gamę sposobów szybkiej zmiany treści i sposobu jej wypowiadania przez głos wewnętrzny, co poprawi jakość Twojego życia. Dowiesz się również, w jaki sposób rozpoznawać zmiany na lepsze i odróżniać je od zmian niosących pozorną poprawę, lecz wywołujących negatywne skutki uboczne. Otwórz się na zmianę i żyj szczęśliwym życiem, na które zasługujesz. źródło opisu: http://sensus.pl/ źródło okładki: http://sensus.pl/

język polski
tytuł oryginału Transforming Negative Self-Talk: Practical, Effective Exercises
ISBN 9788324664443
data wydania 28 czerwca 2013
kategoria nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
słowa kluczowe Psychologia, autosugestia, negatywizm
liczba stron 159
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Kontrolowanie wewnętrznego krytyka. Efektywne ćwiczenia praktyczne - Steve Andreas

Lady Susan. Watsonowie. Sanditon - Jane Austen

Od ponad dwustu lat powieści Jane Austen zdumiewają świeżością i ujmują wdziękiem oraz wnikliwością obserwacji, są znane i kochane przez czytelników na całym świecie, bez względu na płeć i wiek. Lady Susan, Watsonowie, Sanditon to trzy nowele, w tym...

Meridon - Philippa Gregory

Zwieńczenie sagi rodu Laceyów. Osierocona Meridon wiedzie nędzne życie cygańskiego dziecka. Bezlitośnie wykorzystywana przez przybranego ojca marzy o dniu, w którym będzie mogła się uwolnić. Nadzieję czerpie z powtarzającego się niezwykle realnego sn...

Dziewczyna, która przepadła - Katarzyna Misiołek

Osiem lat pod dachem psychopaty to piekło, z którym porwana przez niezrównoważonego mężczyznę Monika musi się zmierzyć zupełnie sama. Gdzieś ktoś jej szuka, ktoś rozpaczliwie za nią tęskni, ale ona przepadła. Poniżana psychicznie i fizycznie, bezlito...

Gra Go - Matthew Macfadyen

Zapraszamy do rozpoczęcia przygody z Go, grą, która choć mało znana w naszym kręgu kulturowym jest znacznie głębsza i bardziej złożona od powszechnie znanych i szanowanych szachów i brydża. Go wymaga też więcej skupienia, pracy, cierpliwości i pokory...

Fałsz politycznych frazesów, czyli pospolite złudzenia w gospodarce i polityce - praca zbiorowa

"Fałsz politycznych frazesów…" to zbiór ponad osiemdziesięciu artykułów pochodzących z magazynu „The Freeman”, wydawanego przez amerykańską Foundation for Economic Education. Zebrane w tym zbiorze teksty uporządkowane zostały w pewną logiczną całość,...

Ela-Sanela - Katarzyna Pranić

Ela z pozoru jest zwyczajną nastolatką – jak każda dziewczyna ma swoje pasje, marzenia i problemy w rówieśnikami. Jednak jej pochodzenie i pełna znaków zapytania przeszłość wciąż o sobie przypominają, utrudniając poszukiwanie własnej tożsamości. Ela...

Logowanie
Rejestracja