Wprowadzenie do książki "Chińskie ćwiczenia uzdrawiające. Klucz do witalności i długowieczności". Zmniejsz ból i popraw swoje samopoczucie dzięki prostym chińskim ćwiczeniom uzdrawiającym. Wzmocnij zdrowie i długość życia dzięki 88 łatwym ćwiczeniom, które są na tyle delikatne, że mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia. Wystarczy minuta lub dwie dziennie, aby: Poprawić sprawność fizyczną Zminimalizować a nawet odwrócić proces starzenia się Zapewnić długie lata życia w zdrowiu Pracować nad konkretnymi problemami zdrowotnymi Polepszyć osiągnięcia sportowe Zmniejszyć ryzyko kontuzji Mieć więcej energii i witalności na co dzień Ćwiczenia oparte są na zasadach akupresury, Tai Chi, Qigong oraz jogi taoistycznej. Każde z nich zawiera ilustracje, przystępne instrukcje oraz przynosi fizyczne i energetyczne korzyści. Książka posiada również indeks, aby czytelnik mógł łatwo odnaleźć ćwiczenia na konkretne bóle, alergie, zaburzenia trawienne, bezsenność, stres oraz inne powszechnie występujące problemy zdrowotne. W książce Chińskie ćwiczenia uzdrawiające zostały zamieszczone następujące ćwiczenia: Ćwiczenia stóp w pozycji siedzącej Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji siedzącej Ćwiczenia kończyn dolnych w pozycji stojącej Ćwiczenia palców i dłoni Ćwiczenia barków i kończyn górnych Ćwiczenia pleców, miednicy/bioder i kręgosłupa Ćwiczenia szyi Ćwiczenia twarzy, głowy i narządów zmysłów Ćwiczenia gałek ocznych Ćwiczenia uszu Ćwiczenia nosa Ćwiczenia ust Ćwiczenie zamykające sesję Masaż organów wewnętrznych jamy brzusznej Ćwiczenia całego ciała Zestawy ćwiczeń na powszechne dolegliwości źródło opisu: relaksacyjna.pl źródło okładki: studioastro.pl