Biegaj bez kontuzji. Współczesne metody zapobiegania kontuzjom, trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja. - Robert Forster

  • Dodał: administrator
  • Data: 08:40 05-11-2018
  • Kategoria: Sport
Biegaj bez kontuzji. Współczesne metody zapobiegania kontuzjom, trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja. - Robert Forster

Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą – jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej. Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji. Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji. źródło opisu: www.swiatksiazki.pl źródło okładki: www.swiatksiazki.pl

liczba stron 208
ISBN 9788363556341
słowa kluczowe bieganie, sport, zdrowie, kontuzje, żywienie
język polski
kategoria sport
tytuł oryginału Healthy Running Step by Step: Self-Guided Methods for Injury-Free Running: Training - Technique - Nutrition - Rehab
data wydania 15 października 2014
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do Biegaj bez kontuzji. Współczesne metody zapobiegania kontuzjom, trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja. - Robert Forster

1000 łamigłówek, zagadek logicznych i testów IQ - Philip Carter

Oto ponad 1000 zagadek o różnym stopniu trudności pozwalających na sprawdzenie i rozwinięcie intelektu.To idealna książka dla każdego miłośnika zagadek, który pragnie wystawić na próbę swoją inteligencję.Dzięki łamigłówkom zawartym w tej książce rozw...

Samo Sedno - Jak kreatywnie wspierać rozwój dziecka? - Krzysztof Minge, Natalia Minge

Czy wiesz, że nowo narodzone dziecko ma większą potencjalną inteligencję niż Leonardo da Vinci kiedykolwiek wykorzystał, a nawet trzylatek może już czytać, liczyć lub mówić w dwóch językach? Do szóstego roku życia mózg kształtuje się aż w 80% właśnie...

Copywriting w zintegrowanej komunikacji marketingowej - Magdalena Jaworowicz

Publikacja łączy wiele funkcji. Z jednej strony jest to podręcznik akademicki, który pozwoli zdobyć lub uporządkować wiedzę o słowie w kulturze, zasadach poprawności językowej oraz regułach powstawania tekstu reklamowego. Z drugiej natomiast jest por...

Angielski nie gryzie! dla średnio zaawansowanych - Katarzyna Zimnoch, Zuzanna Pytlińska

Unikalny kurs do samodzielnej, aktywnej nauki języka angielskiego dla wszystkich, którzy chcą rozwinąć znajomość języka na poziomie średnio zaawansowanym (B1-B2). Książka opiera się na unikalnej metodzie aktywnej nauki, która dzięki licznym ćwiczenio...

Autohipnoza uzdrowi twój umysł - Artur Sołtys

Człowiek funkcjonuje na poziomie fizycznym, mentalnym i emocjonalnym. Praca z umysłem, który wpływa na każdy z tych poziomów, pomaga zrozumieć siebie, zwalczyć stres, odnaleźć harmonię i poprawić stan naszego zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychic...

Logika nie gryzie. Część 1. Samouczek logiki zdań - Katarzyna Paprzycka

Logika dla umysłów nieformalnych jest unikatową pomocą w uczeniu się logiki. Podręcznik oparty jest na przekonaniu, że nauka logiki jest jak nauka pływania: obu tych rzeczy nie można się nauczyć ani na wykładzie, ani z teorii (tonie się albo na basen...

Logowanie
Rejestracja