100 % Cross-Trening. Ćwiczenia, program treningowy, metodologia - Christophe Pourcelot

  • Dodał: administrator
  • Data: 10:45 05-11-2018
  • Kategoria: Sport
100 % Cross-Trening. Ćwiczenia, program treningowy, metodologia - Christophe Pourcelot

Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej. Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych. źródło opisu: opis z okładki źródło okładki: strona wydawcy

kategoria sport
tytuł oryginału 100 % Cross-Training - Guide des mouvements, planification, méthodologie
data wydania 5 listopada 2015
słowa kluczowe trening, sprawność, sport
liczba stron 176
język polski
ISBN 9788372295187
Aby oceniać i komentować zarejestruj się!
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.

Podobne wpisy do 100 % Cross-Trening. Ćwiczenia, program treningowy, metodologia - Christophe Pourcelot

Ptaki. Przewodnik Collinsa - Lars Svensson

„Nareszcie nasi miłośnicy ptaków otrzymują książkę na najwyższym światowym poziomie. Kompetentną w treści i znakomicie zilustrowaną. Niezbędna w biblioteczce każdego miłośnika przyrody i zalecana przez Komisję Faunistyczną PTZool”. Prof. dr hab. Tade...

Uśmiech świata - Elżbieta Dzikowska

Chińskie przysłowie mówi: „Gdy nie wiesz co podarować, podaruj uśmiech”. We wstępie do albumu Ryszard Kapuściński napisał: „Jedną z cech łączących ludzi wszystkich ras i kultur jest zdolność do uśmiechania się, zdolność, którą posiadamy wszyscy nieza...

Mój słownik PRL-u - Marek Nowakowski

"Aparat", "Bezpieczniacy", "Budka z piwem", "Księża patrioci", "Ogonek", "Pociągi Przyjaźni" - oto parę spośród kilkudziesięciu "haseł" tego szczególnego słownika. Przypomina on o niektórych najbardziej charakterystycznych faktach i zjawiskach składa...

Pytanie o życie. Energia, ewolucja i pochodzenie życia - Nick Lane

W samym sercu biologii zieje czarna dziura. Nie wiemy, dlaczego życie jest właśnie takie, jakie jest. Życie powstało około pół miliarda lat po utworzeniu się naszej planety, prawdopodobnie 4 miliardy lat temu. Bakterie przez całe 4 miliardy lat zacho...

Kaligula czyli władza w ręku dwudziestolatka. - Roland Auguet

Kaligula obwołany cesarzem po śmierci Tyberiusza w 37 roku, przeszedł do historii jako symbol tyranii, okrucieństwa, despotyzmu. Obraz ten przedstawiony za pośrednictwem analizy wielu różnorakich wątków związanych z osądem władcy stawia czytelnika po...

Piwo we Wrocławiu - od średniowiecza po czasy współczesne - Halina Okólska

redakcja Halina Okólska Wrocław ma kilkusetletnią tradycję piwną związaną z jedną z najstarszych piwnic w Europie - Piwnicą Świdnicką, założoną pod koniec XIII w. Długa jest także historia wrocławskich browarów. Katalog przedstawia historię browarów...

Logowanie
Rejestracja