Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego - Pavel Tsatsouline
- Dodał: administrator
- Data: 03:24 04-11-2018
- Kategoria: Sport
Jak budować masę mięśniową, która zapewnia realną siłę, a nie tylko daje wygląd – metoda rosyjskich służ specjalnych. •Sekrety odruchów neurologicznych, które wspomagają wydolność siłową. •Dlaczego trening wysokopowtórzeniowy buduje pozorne napięcie mięśniowe? Jak zapewnić mięśniom efektywny tonus? •Porady co do liczby serii i powtórzeń oraz optymalnych obciążeń. •Zwiększ swój wynik w wyciskaniu na ławce o 5 kilogramów z dnia na dzień! •Dlaczego wdech podczas opuszczania ciężaru, a wydech podczas podnoszenia sprzyjają kontuzjom? •Dla zawodników innych dyscyplin – skuteczny i nieobciążający czasowo trening siłowy, który nie odbiera energii na uprawianie podstawowej dyscypliny. •Metody rozwijania spektakularnej siły bez zwiększania masy mięśniowej – ważne np. dla zawodników, którzy chcą pozostać w swojej kategorii wagowej. Nowoczesne metody treningu mogą spektakularnie podnieść aktywację mięśni, a tym samym wywieraną przez nie siłę. Autor nauczy cię, jak zainstalować najnowszą wersję „oprogramowania mięśniowego” w twoim systemie nerwowym, tak by wzmóc siłę i tonus mięśniowy. Wszystko to bez nabrania ani grama wagi ciała więcej, jeśli tak sobie zażyczysz. źródło opisu: strona wydawnictwa źródło okładki: skan własny
| kategoria | sport | ||
| tytuł oryginału | Power to the People | ||
| ISBN | 9788372293169 | ||
| data wydania | 2013 (data przybliżona) | ||
| liczba stron | 144 | ||
| język | polski | ||
| słowa kluczowe | sport, kalistanika, siłownia, forma |
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Podobne wpisy do Siła dla ludu! Sekrety rosyjskiego treningu siłowego - Pavel Tsatsouline
Łatwo być bogiem - Robert J. Szmidt
Fantastyka naukowa w najtwardszej odmianie, prawdziwa uczta dla miłośników gatunku W połowie XXIV wieku ludzkość ma za sobą skok cywilizacyjny. W ciągu piętnastu pokoleń skolonizowano ponad tysiąc planet i zbadano kilkanaście tysięcy układów gwiezdny...
Skradzione godziny - Maria Solar
Hiszpania, rok 1979. Prawo do rozwodu cywilnego ma wejść w życie dopiero za dwa lata. W tej rzeczywistości poznajemy dwie rodziny. Jedną konserwatywną, drugą liberalną. Rosa, matka trójki rodzeństwa, czuje się nieszczęśliwa z toksycznie zaborczym Dam...
Nasze ptaki - Wanda Chotomska, Joanna Zagner-Kołat
To niezwykły, poetycki przewodnik po gatunkach ptaków, zamieszkujących lub czasowo przebywających na naszym kontynencie. Każdy wiersz celnie, dowcipnie charakteryzuje ptaka, a warte szczególnej uwagi ilustracje ukazują zarówno prawdziwy wygląd przeds...
Jessika hipopotam, który kocha cały świat - Martyna Wojciechowska
Jessika jest największą hipopotamią gwiazdą. Opowie wam o swoim niesamowitym życiu, jak została zaadoptowana przez ludzi. Czy lubi pozować do zdjęć i udzielać wywiadów. Dowiecie się też, ile kilogramów szpinaku zjada na śniadanie, który serial w tele...
Vegenerata sposób na zdrowie. Biegaj, gotuj, chudnij - Przemysław Ignaszewski
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski opisuje biegowe i kulinarne eksperymenty, które przeprowadził na własnym organizmie. Pierwsza część książki skierowana jest do biegaczy i ludzi ciekawych, jak np. pozbyć się nawet pięćdziesięciu kilogramów. Druga cz...
Milaczek - Magdalena Witkiewicz
Milenka jest bardzo miła, ładna i ma troszkę ponad 30 lat, ale tylko troszkę! No i troszkę za dużo… kilogramów. Ale o tym tytułowy Milaczek, który nieustająco poszukuje miłości swojego życia, pomyśli jutro. Dziś musi się zająć Bachorem, nieznośnym, c...