Fitness zdrowie i uroda - E. Karpay
- Dodał: administrator
- Data: 16:39 06-11-2018
- Kategoria: Sport
Ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramyNa pewno doceniasz ruch i zdrowie, a przez głowę przemknęła Ci myśl, że powinieneś popracować nad kondycją. Chyba nie trzeba Cię przekonywać, że efekty są warte wysiłku -zaczniesz mniej przejmować się kaloriami, nabierzesz sportowej sylwetki, wyładujesz stres i nerwy, bóle głowy z niedotlenienia znikną jak ręką odjął, uodpornisz się na przeziębienia i tak dalej. Same korzyści i przyjemności! Na początku ciężko jest się przemóc i zacząć ćwiczyć. Jednak kiedy tylko zrobisz pierwszy krok, ćwiczenia fizyczne staną się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak śniadanie -bez nich będziesz czuć niedosyt.Ruszamy z miejsca? Ta książka jest jak prawdziwy osobisty trener. Nie wiesz, jakie ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze? Zastanawiasz się, jak powinieneś się odżywiać, aby mieć siłę trenować i jednocześnie nie przybierać na wadze? Pozwól, że na te i inne pytania odpowie profesjonalistka.Ellen Karpay wprowadzi Cię w świat fitness i zdrowych ludzi. Z tej książki dowiesz się, jak:* ćwiczyć na świeżym powietrzu (jogging, rower, pływanie, narty, łyżwy), * nabierać kondycji na siłowni (bieżnia, steppery, wioślarz, skakanka), * wykonywać trening siłowy (od sztangi do hantli i pompek), * rozciągać mięśnie (proste zestawy ćwiczeń na każdą okazję), * dobierać jedzenie (kofeina, błonnik, cholesterol, węglowodany i inne składniki), * sprawdzać, czy masz dobry puls i odpowiednią wagę.Fitness -życie, zdrowie, siła
| liczba stron | 360 | ||
| ISBN | 8324607196 | ||
| data wydania | 2007 (data przybliżona) | ||
| kategoria | sport | ||
| język | polski |
Rejestracja jest za darmo i jest bardzo szybka! Kliknij tutaj aby założyć konto. Trwa to tylko 15 sekund!.
Podobne wpisy do Fitness zdrowie i uroda - E. Karpay
Mały Książę - Antoine de Saint-Exupéry, Paweł Pawlak
Kto z nas nie zna Małego Księcia? Jego wymagającej róży i planety o trzech wulkanach? Narysujesz mu baranka? „Na zawsze zostaniesz moim przyjacielem. Będziesz miał ochotę śmiać się razem ze mną. Czasami otworzysz okno, bez powodu, dla przyjemności… A...
Apokalipsa zombie nadchodzi! Obroń swoją bazę za pomocą prostych obwodów, Arduino i Raspberry Pi - Simon Monk
Przygotuj się na moment, gdy świat opanują mordercze umarlaki, a dostęp do wszelkich zasobów zostanie ograniczony! Aby przeżyć, trzeba wiedzieć, jak zabezpieczyć swoją bazę, monitorować otoczenie, komunikować się z sojusznikami i zapewnić elektryczno...
Kawa. Sekrety baristy
Nie wyobrażasz sobie początku dnia lub spotkania towarzyskiego bez filiżanki aromatycznej kawy z pysznymi dodatkami? Zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak profesjonalny barista wyczarowuje niezwykłe wzory na powierzchni kawy? Sięgnij po tę książkę i st...
Książeczka minimalisty. Prosty przewodnik szczęśliwego człowieka - Leo Babauta
Przestań konsumować i zacznij wreszcie żyć! Masz czasami poczucie, że Twoje życie polega na zarabianiu na to, by mieć więcej, tylko po to, by za chwilę wyrzucić i kupić następne? Że Twój dom przypomina wielki skład zbędnych rzeczy, którym kiedyś nie...
Pij mleko, będziesz chory - Alissa Hamilton
tytuł oryginału Got Milked?: The Great Dairy Deception and Why You’ll Thrive Without Milk liczba stron 352 data wydania 2016 (data przybliżona) słowa kluczowe mleko, nabiał, weganizm ISBN 9788365170965 język polski kategoria zdrowie, me...
Koty. 1001 fotografii - praca zbiorowa
Wolne, dzikie, imponujące oraz wytworne, stały się przedmiotem zabobonów i tematem niezliczonych legend. Od wieków fascynowały ludzi. To właśnie koty stanowiły inspirację dla wielu pisarzy oraz skradły niemało ludzkich serc. Odkryj różne oblicza tych...